Q&A　肩こり

当院にも肩こりやの腰痛改善のために施術でご来院されて、良くなっている患者様が多いこととセルケアでも改善させていける方法をお伝えしていて人気がありますので、ご参考になればと思い投稿させていただきますネ！

パソコンに向かって仕事をされる時間が長いと、肩が前に入り、肩甲骨が左右に引っ張られて肩周辺や頚の筋肉が、放っておくと硬くなってしまいやすい環境にあります。このセルフケアは胸郭出口症候群と肩こりの症状の方が驚くほど改善されていますよ！

Sさんの肩こりと疲労感のお悩みお察しいたします。1.肩こりは尋常じゃないくらいのこりです・・・例えますと肩に「鉄」が入っているような感じ→は相当に肩の周囲の筋肉（僧帽筋や胸鎖乳突筋）が硬くなってしまっているご様子です。

Aさんの場合姿勢を意識されることと、肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やしてあげることが肩こりの原因（筋肉の硬さ）を取り除くことに役立ちますので行ってみると良いと思います。

当院にも肩こりや肩の痛み・胸郭出口症候群・姿勢の改善のために施術でご来院されて、良くなっている患者様が多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。

KさんのようにPCやデスクワークなどの作業中の多い方は、腕が前にあるために肩が前に入り、肩甲骨が左右に引っ張られて肩周辺の筋肉や頚の筋肉が、放っておくと硬くなってしまいやすい環境にあります。

尚こういった肩の体操行う際に、痛みが強くてどうしてもできそうにない場合がありましたら、整形外科できちんと検査を受けられるようにしてみてくださいネ！ただの肩こりでなくて、腱板損傷のようでしたら症状が強い訳ですので、治療方法を変えなければなりません。

この記事が「良かったよ♪」と感じて頂けましたら、 （シェアする）からSNSに拡散をして頂けると、多くの方にお役立ちいただけるので、とても嬉しいです（●＾o＾●）

本来正しい姿勢でPC作業がされている場合、机とお腹の間にげんこつ1個分の空間があると良いと思います。手首から前腕の2/3は机の上に置きますが、肘は机の上には乗らないほうが巻き肩になりません。その辺を意識して姿勢を良くしてみてくださいね！

肩が前に入っていたり（巻き肩）、猫背やストレートネックのある方は頭痛も出やすくなります。Ｙさんのように一時しのぎで頭痛薬を飲んで頭痛を忘れようとしても、今度は胃に負担をかけて胃炎にもなってしまうこともよく聞かれます。姿勢からくる頭痛の根本からの改善方法をここでは具体的に説明していますので、肩こりや頭痛に悩まされている方はご参考になさっていただけたらと思います。