猫背や骨盤の開きど姿勢の悪さを治したいです|出来るセルフケア

ご相談内容:子供を出産してから下半身の筋肉が緩くなったのか骨盤が広がってしまい立っている時はいつも重心が左右どちらかに偏ってしまいます。立っている時だけではなく座っている時も無意識に猫背になってしまいとにかく姿勢が悪いです。

足腰が痛く、将来が不安です

若いときから3時間くらい立っていたら足腰が痛くなりました。最近は立ち仕事をしていたら痛くなるのと、休日に安静にしていても痛かったり、体の曲げ伸ばしや走ったりは思うように出来ないことも増えました。今でこの状況だと将来どうなるのか不安です。

足の痛みがひどくなります

アキレス腱を子どもに思い切り踏まれました。わざとではないのですが、三度同じところを踏まれています。最近は、足を引きずらないと歩けないようになってしまいました。病院に行きたいのですが、お金、時間の問題から行けません。このままでは、来年あたりは歩けなくなるのではと、不安です。

仕事を始めてから腰痛に悩まされています

相談内容:現在保育士として働いております。2年目に入って1歳児の担任になると毎日抱っこやらおんぶやらすることが多くなり、おんぶするだけでもすぐ痛くなるという体質になってしまいました。どうすれば腰痛を和らげることができるのでしょうか?

体の冷えに悩んでいます

相談内容: 40代の女性で、デスクワークをしています。1年くらい前から体がとても冷えるようになりました。特に座っているときに両方の足が冷えるので、分厚いひざ掛けをしているのですが耐えられないくらい冷えてしまいます。

しつこい肩こりに困っています

相談内容:会社員で8時間ほとんどデスクワークで過ごしています。私の不調は肩こりで、5年位前から仕事中ずっと感じています。必ず右肩だけがこっていて、肩甲骨の内側に鈍い痛みがあり、ひどくなると小指の甲側がピリピリとしびれてきて非常に不快です。