Q&A 　冷え性

ご相談内容：デスクワークを中心とした業務に携わっているため長時間座っていることが多いです。そのためか、姿勢や血流が悪くなっています。とりわけ悩んでいるのが冷え性です。下半身の冷えがひどく、夏場の季節でもホッカイロを使っているような状況です。

相談内容： 40代の女性で、デスクワークをしています。1年くらい前から体がとても冷えるようになりました。特に座っているときに両方の足が冷えるので、分厚いひざ掛けをしているのですが耐えられないくらい冷えてしまいます。

Ｍさんが冷え性の体質を徐々に改善させて、ホルモンのバランスを整えれますよう応援しています。今回のセルフケアのアドバイスを参考にしてみてくださいね。

セルフケアを行うことは、今後のMさんの身体を良くしていくためには大切なことです。冷え性が良くなるまでにはお時間がかかることと思いますが、焦りすぎずに生活環境を整えてあげてみてくださいね！

家トレや外での運動を行いながら姿勢に気を付けて、筋力を増やしていけば体全体の体温が徐々に上がりやすくなってくると思いますよ。これらのことを習慣づけていくことが大切なので、途中であきらめないでくださいネ！

Mさんが冷え性を今以上にひどくさせないようにして、改善できますよう応援しています。妊活も根気よく頑張ってくださいね！

足の冷え、体全体の体温を上げられるコツを説明しています。