Q&A　腰痛

在宅でデスクワークを行っている50代の女性です。起床時、ベットに座った姿勢や、うつ伏せの姿勢になったとき、思わず顔をしかめてしまうような何とも言えない強烈な痛みが腰に起こります。

若いときから3時間くらい立っていたら足腰が痛くなりました。最近は立ち仕事をしていたら痛くなるのと、休日に安静にしていても痛かったり、体の曲げ伸ばしや走ったりは思うように出来ないことも増えました。今でこの状況だと将来どうなるのか不安です。

相談内容：現在保育士として働いております。2年目に入って1歳児の担任になると毎日抱っこやらおんぶやらすることが多くなり、おんぶするだけでもすぐ痛くなるという体質になってしまいました。どうすれば腰痛を和らげることができるのでしょうか？

相談内容：20年以上パソコンで画像加工やイラストを描く仕事をしています。仕事柄一日中パソコンの前に座って作業をしています。1～2時間作業をしていると腰から背中に痛みを感じるようになりました。

当院にも腰痛改善のためにご来院されて、改善されている患者様が多いですので、お伝えさせていただきますネ！西尾市西幡豆町の爽快整体院は腰痛・頭痛・側弯症・⾻盤の歪み・Ｏ脚まで、根本から改善していきます☆

ご相談内容：30代女性ですが、普段から仕事や趣味でパソコン作業をしたり本を読んだりして姿勢がとても悪く猫背です。 そのせいか度々、腰からおしりにかけて激痛が走り、同時に吐き気を伴う頭痛がしたりします。→　回答しておりますので、参考になさってみてくださいネ！

Mさん：日に日に重くなる娘の抱っこがきいたのか、寝ている時に腰がぐーっと圧迫されるような痛みで起きるようになってしまいました。Mさんの辛い腰痛のお悩みに、セルフケアの回答をさせていただいています。

お子様の授乳期間中は、頚から肩にかけてこりや痛みが溜まったり腰の怠さ・重さが出ることも多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてくださいね。