Q&A　腰痛

ご相談内容：長年腰痛に悩まされていて、10年くらい前に椎間板ヘルニアの手術をしましたが、少しかがんだだけで腰が痛くなってしまいます。仕事は座っていることが多く、毎日仕事が終わると腰が痛くて少しの間ストレッチなどをしなければ歩けない程です。

ご相談内容：仕事でデスクワークをしているためか、このところ（3か月くらい）ものすごい腰痛に悩まされています。さらに厄介なことに、便の不調が続いています。具体的には、便秘が続いているのです。便秘が腰痛から波及してくることはあるのでしょうか？

私は最近デスクワークのテレアポの仕事を始めたのですが、一日の労働時間のほとんどを椅子に座り作業を行うため、もともと猫背で腰痛を起こしやすい身体だったのですが、さらに腰痛が悪化してきて業務に集中できないなどの不調がでてきて大変困っています。

ご相談内容：若い頃から腰痛持ちでしたが、最近家にいる時間が増え運動不足の生活になり、1ヶ月前から腰痛が酷くなってきました。最近は肩甲骨から背中にかけても痛くなり痛みの範囲が広がってきたように感じます。長時間、同じ姿勢でいる時が辛いです。

30代の男性です。職業としては、福祉施設で生活支援員をしております。普段はデスクワークが多いのですが、力仕事をするときもあります。ちょうど1年くらい前から腰が痛むようになり、その腰の痛みがズキズキ痛い感じがあり、とても悩んでおります。

在宅ワークをしている４０代男性です。昼夜問わずPCに向かってデスクワークしていることが多く、約５年前からきつい腰痛に悩まされています。特に椅子から立ち上がった時などは腰のあたりが凝り固まったようなずきっとした痛みがあり歩くのも苦痛です。

２人の子供を妊娠・出産し子育てをするようになってから、腰痛が定期的に起こるようになりました。重い荷物を持った時やずっと椅子に座っているなど同じ体制で長くいた時などによく痛みが生じます。腰回りが歪んでいるような違和感を一緒に覚えます。

夜眠る時や朝起きたときの腰の痛みがひどいです。朝起きたときはその腰の痛みと、背中の凝ったような痛みが重なって、起き上がるまでに30分くらい要します。20代の頃からの痛みなのですが、何が原因なのか、きっかけになったのか自分でもわかりません。

肩凝りと腰痛が酷く、夜眠っていても寝返りを打ちたくても腰の痛みでなかなか寝返りをすることも出来ません。肩凝りが酷い日には、頭痛も起こってしまい薬を飲まないと収まらない時もあり肩凝りでも悩んでいます。頭痛と腰痛がなければと、毎日思います。

普段の生活では腰痛は感じないのですが、旅行で長時間歩いたりすると腰痛を感じます。それも激痛です。立っているときはもちろん痛いのですが、座って腰を折る瞬間、激痛が走ります。また、これから年を取ってぎっくり腰などにならないか不安です。