Q&A　頭痛

ご相談内容：5年以上デスクワークをしていますが、ここ最近、肩こりに悩んでいます。肩こりが辛くなったので1年前からです。デスクワークをしていたり運転をしていたりすると肩が凝ってしょうがありません。ひどいときには頭も痛くなります。

家でも職場でも見えない部分が増えてきて、夕方には肩がこりがひどくなり最後には頭痛で夕飯や寝る前などの頭痛薬や湿布を貼るようになりました。メガネはメガネ屋さんでつくってもらいましたが合わないのでしょうか？それとも更年期もあるのでしょうか？

私はパソコンを使って作業をする仕事をしています。そのことから、肩こりが年中あります。私が相談をしたいのは、肩こりがひどくなりすぎてしまい頭痛が起きてしまうことです。それは、1年に数回有りそのときは市販の頭痛を軽くする薬を飲んでも治りません。

ご相談内容：出産が遅かったこともあり、産後から生理前の頭痛やめまいなどがひどくなってきました。年齢的に更年期の前段階なのかなとも思っています。婦人科や更年期外来などを受診したほうが良いのでしょうか。

会社ではデスクワークで、画面を見てじっと動かずに考え込んでいる時間も長いため、気がついたら肩や首回りががちがちに凝っています。肩回りのストレッチをしてみたりもしているのですが、気休めくらいにしかなっていません。

肩凝りと腰痛が酷く、夜眠っていても寝返りを打ちたくても腰の痛みでなかなか寝返りをすることも出来ません。肩凝りが酷い日には、頭痛も起こってしまい薬を飲まないと収まらない時もあり肩凝りでも悩んでいます。頭痛と腰痛がなければと、毎日思います。

ご相談内容：医療事務の仕事をしている30代の女性です。私の体の悩みは、高校生の頃から続く慢性的な肩こりと首こりです。常に、肩甲骨あたりから肩、首にかけて石のように固く、辛いです。重い石を乗せているように重く、ズーンとした痛みがあります。

＊ご相談内容　Ｉさん：おそらく血行が悪いのだと思いますが、改善のためにもみほぐしのマッサージ店に通ってはいるのですが、結局しばらくすると元に戻ってしまうので、正直お金がかかるばかりで、根本的な治療になっておらず大変困っています。

ご相談内容：30代女性ですが、普段から仕事や趣味でパソコン作業をしたり本を読んだりして姿勢がとても悪く猫背です。 そのせいか度々、腰からおしりにかけて激痛が走り、同時に吐き気を伴う頭痛がしたりします。→　回答しておりますので、参考になさってみてくださいネ！

大事なことは、Tさんの大切なお体が、これから調子よくあり続けるには、どうしたら良いのかということだと思います。今に至ってしまった原因を知り、生活環境の改善が大切かと思われます。セルフケアも外せませんね。次のことを参考になさってみてくださいね。