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環境の変化や先の見えない状況、行動の不自由さの中で一生懸命生活し、知らずしらずの間に誰しも緊張が続いています。こんなときは無意識に体や気持ちに力が入り過ぎて、痛みやイライラ、不安も高まっていたりします。このサイトでは、家にこもる時間が増えているこのような時期においても辛い腰痛・頭痛・体の不調等で悩まされている方達のために、症状別にＱ＆Ａ形式で役立つ運動とセルフケアを紹介しております。